Спеціальна пропозиція: Отримайте 30% знижку на перший місяць + безкоштовну консультацію з дієтологом

krisvolden

Ваш персональний шлях до сильного тіла

Індивідуальні плани харчування розроблені для зміцнення м'язів, покращення витривалості та досягнення ваших фітнес-цілей. Наші експерти з харчування створять оптимальний раціон, який забезпечить вас необхідною енергією для інтенсивних тренувань та швидкого відновлення.

"Трансформуємо харчування, зміцнюємо тіло, змінюємо життя"

Здорове харчування

Про krisvolden

krisvolden — це інноваційний сервіс планування харчування, створений для тих, хто прагне зміцнити своє тіло, наростити м'язову масу та покращити загальний фізичний стан.

Наша команда експертів з харчування та фітнесу розробляє індивідуальні плани харчування, що враховують ваші особливості, цілі та спосіб життя.

Ми використовуємо науково обґрунтований підхід для забезпечення оптимального балансу поживних речовин, необхідних для ефективного росту м'язів та відновлення після тренувань.

Більше 10 000 задоволених клієнтів по всій Україні
"Правильне харчування — це не просто паливо для тіла, а фундамент для побудови м'язів, створення енергії та досягнення фізичної досконалості. Ми стаємо тим, що ми їмо, і наша місія — зробити цей процес науково обґрунтованим та індивідуально адаптованим."

Ірина Ковальчук

Головний дієтолог krisvolden

Переваги krisvolden

Оптимізація м'язового росту

Наші плани харчування розроблені з урахуванням оптимального співвідношення білків, вуглеводів та жирів для максимальної ефективності нарощування м'язової маси.

Покращення витривалості

Збалансоване харчування сприяє підвищенню енергетичного потенціалу організму, покращуючи ваші показники витривалості під час тренувань.

Когнітивне покращення

Правильне харчування позитивно впливає на роботу мозку, покращуючи концентрацію та загальну когнітивну функцію.

Зміцнення імунітету

Наші раціони збагачені необхідними вітамінами та мінералами, які підтримують імунну систему та загальний стан здоров'я.

Зручний доступ

Отримуйте доступ до своїх планів харчування у будь-який час через наш мобільний додаток з функціями відстеження прогресу.

Різноманітні рецепти

Більше 1000 смачних та поживних рецептів, які зроблять ваше харчування не лише корисним, але й приємним.

Як це працює

Заповніть анкету

Розкажіть нам про свої цілі, фізичні параметри, режим тренувань та харчові вподобання.

1

Отримайте персоналізований план

Наші експерти з харчування розроблять індивідуальний план, що відповідає вашим потребам та цілям.

2

Слідуйте рекомендаціям

Отримуйте щоденні рекомендації щодо харчування та відстежуйте свій прогрес через наш зручний інтерфейс.

3

Досягайте результатів

Насолоджуйтесь покращенням фізичної форми, зростанням м'язової маси та загальним зміцненням організму.

4

Тарифні плани

Оберіть підходящий план і почніть свій шлях до сильного та здорового тіла вже сьогодні.

Базовий

399 грн/місяць
  • Персоналізований план харчування
  • 100+ рецептів
  • Щотижневе оновлення раціону
  • Базовий трекінг прогресу
Популярний

Преміум

699 грн/місяць
  • Персоналізований план харчування
  • 500+ рецептів
  • Щоденне оновлення раціону
  • Детальний трекінг прогресу
  • Щотижнева консультація дієтолога

Ультимейт

1299 грн/місяць
  • Персоналізований план харчування
  • 1000+ рецептів
  • Щоденне оновлення раціону
  • Преміум трекінг прогресу
  • Необмежені консультації дієтолога
  • Персональний тренер онлайн

Відгуки наших клієнтів

"

krisvolden докорінно змінив моє уявлення про правильне харчування. Завдяки персоналізованому плану я зміг набрати 5 кг м'язової маси за 3 місяці.

Олександр К.

40 років, програміст

"

Раніше у мене не вистачало енергії на тренування. З планом харчування від krisvolden моя витривалість значно покращилась, і я нарешті бачу результати від своїх тренувань.

Марина В.

49 років, тренерка

"

Як професійний спортсмен, я завжди шукав оптимальний раціон. krisvolden запропонував мені ідеальний баланс поживних речовин, який сприяв зміцненню м'язів та швидкому відновленню.

Ігор Д.

44 роки, спортсмен

10,000+
Задоволених клієнтів
98%
Позитивних відгуків
50+
Професійних дієтологів
1,000+
Унікальних рецептів

Складові успіху

Ми виділили ключові елементи, які гарантують ефективне зміцнення вашого тіла за допомогою нашої системи харчування.

1

Наукова база

Усі наші рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях у сфері дієтології та спортивного харчування.

Ефективність 95%

2

Персоналізація

Індивідуальний підхід до кожного клієнта з урахуванням особливостей метаболізму, цілей та способу життя.

Ефективність 98%

3

Адаптивність

Постійний моніторинг прогресу та коригування плану харчування для досягнення оптимальних результатів.

Ефективність 90%

4

Баланс

Оптимальне співвідношення макро- та мікроелементів для забезпечення ефективного росту м'язів та загального зміцнення.

Ефективність 92%

Наша формула успіху базується на індивідуальному підході та постійному вдосконаленні методик, що гарантує видимі результати вже через 4-6 тижнів.

Наш блог

Корисні статті, поради та дослідження у сфері здорового харчування та зміцнення м'язів від наших експертів.

Харчування • 5 хв читання

Протеїн як ключовий елемент росту м'язової маси

Дослідження показують, що правильне споживання білка є основою для ефективного нарощування м'язів. У цій статті ми розглянемо оптимальні дозування та джерела протеїну для різних типів тренувань.

Читати далі →
Тренування • 7 хв читання

Синергія харчування та тренувань: як досягти максимального ефекту

Правильне поєднання харчування та фізичного навантаження може суттєво прискорити досягнення бажаних результатів. Дізнайтеся, як синхронізувати ваш раціон з тренуваннями.

Читати далі →
Відновлення • 6 хв читання

Важливість відновлення: харчування для регенерації м'язів

М'язи ростуть не під час тренувань, а в період відпочинку. Дізнайтеся про найефективніші продукти та нутрієнти для швидкого відновлення та зростання м'язової тканини.

Читати далі →
Перейти до всіх статей

Програма лояльності

Отримуйте додаткові переваги та винагороди, користуючись нашим сервісом регулярно.

Початковий

3-й місяць підписки

Срібний

6-й місяць підписки

Золотий

9-й місяць підписки

Платиновий

12-й місяць підписки

Переваги кожного рівня

Початковий рівень

  • 5% знижка на продовження підписки
  • Доступ до базової бібліотеки рецептів
  • Щомісячний вебінар з експертом

Срібний рівень

  • 10% знижка на продовження підписки
  • Розширена бібліотека рецептів
  • Щотижнева персональна консультація
  • Знижка 5% на додаткові послуги

Золотий рівень

  • 15% знижка на продовження підписки
  • Повний доступ до всіх рецептів
  • Персональний дієтолог на зв'язку
  • Знижка 10% на додаткові послуги
  • Безкоштовний аналіз складу тіла раз на місяць

Платиновий рівень

  • 20% знижка на продовження підписки
  • VIP доступ до ексклюзивних рецептів
  • Цілодобовий доступ до персонального дієтолога
  • Знижка 20% на додаткові послуги
  • Повний аналіз складу тіла щомісяця
  • Індивідуальні тренування з фітнес-тренером
  • Пріоритетний доступ до нових функцій

Бали лояльності накопичуються автоматично з моменту активації підписки

Часті запитання

Як довго потрібно дотримуватися плану, щоб побачити результати?

Перші результати можна помітити вже за 2-3 тижні регулярного дотримання плану харчування. Однак для досягнення значних змін у м'язовій масі та загальному зміцненні організму рекомендується дотримуватися програми протягом мінімум 3 місяців.

Чи підходить ваш сервіс для вегетаріанців?

Так, ми розробляємо плани харчування для людей з різними харчовими вподобаннями, включаючи вегетаріанство, веганство та інші дієтичні обмеження. Наші експерти знають, як забезпечити оптимальний баланс поживних речовин навіть при обмеженнях у раціоні.

Чи потрібно приймати спортивні добавки?

Наші плани харчування розроблені таким чином, щоб ви отримували всі необхідні поживні речовини з їжі. Проте в деяких випадках ми можемо рекомендувати певні добавки, особливо якщо у вас є специфічні цілі або потреби. Ця рекомендація завжди індивідуальна.

Що робити, якщо мені не підходить запропонований план?

Ми пропонуємо безкоштовне коригування плану протягом перших двох тижнів користування сервісом. Ви можете поділитися своїми враженнями та побажаннями, і наші експерти внесуть необхідні зміни до вашого раціону.

Як часто оновлюється план харчування?

Частота оновлення плану залежить від обраного тарифу: у базовому плані — щотижня, у преміум та ультимейт — щодня. Ми також регулярно аналізуємо ваш прогрес та вносимо коригування до раціону для досягнення максимальних результатів.

Зв'яжіться з нами

Маєте запитання чи потребуєте додаткової інформації? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами якнайшвидше.

Підтримка клієнтів

Працюємо щодня з 9:00 до 21:00

Швидка відповідь

Відповідаємо протягом 24 годин

Правильне харчування — це не тимчасова дієта, а спосіб життя, який зміцнює тіло і покращує здоров'я.